健康咨詢描述: 我現(xiàn)在進(jìn)入青春期,控制不住自己的情緒老師發(fā)火請問怎樣能控制自己的情緒?
病情分析:
你好根據(jù)你的描述這種情況這個(gè)年齡情緒暴躁激動(dòng)也是正常的
指導(dǎo)意見:
平常可以多做一些有耐心鍛煉自己意志的,比如說長距離徒步,不參加集體的球類活動(dòng)
小伙子你好,進(jìn)入青春發(fā)育期,由于體內(nèi)激素水平的改變,以及心理壓力大等等,會(huì)有壓抑的情緒,容易發(fā)火,特別是對自己親近的人,這是很多年輕人都會(huì)有的情況,建議堅(jiān)持鍛煉身體,釋放一下情緒和能量,多跟家人朋友聊聊天,傾訴一下,聽聽舒緩的音樂,都可以改善的
指導(dǎo)意見:
這種情況屬于焦慮情緒。建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢,積極調(diào)整自己的情緒,學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒(焦慮)的根源所在,有針對性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知,化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突。對某些事物要降低過度的反應(yīng),不要進(jìn)行指向自我的錯(cuò)誤歸因,也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照,適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求,接受自己和他人的缺點(diǎn),學(xué)會(huì)具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。
以上是對“我現(xiàn)在進(jìn)入青春期,控制不住自己的情緒老師發(fā)火請問怎”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,青春期到了愛發(fā)火,是青春期最典型的
指導(dǎo)意見:
建議,平時(shí)和同學(xué)和家長多交流,有什么不愉快或者想做什么都和家長或者小伙伴說說,別什么事自己抗著,這個(gè)時(shí)候家長非常理解。
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