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每天晚上12點多睡覺早上5點起床頭疼

男 | 40歲 懸賞2個健康幣 2018-06-16 05:06:56 1人回復 來自杭州市

健康咨詢描述： 每天晚上12點多睡覺早上5點起床頭疼，白天人累生物鐘完全亂了這樣對身體肯定不好

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張碩
張碩 中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管疾病，短暫性腦缺血發(fā)作，腦梗死，腦梗塞，腦血
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2022-11-02 11:00:25 我要投訴

      不知道您想得到哪一方面的幫助。是因為工作或者學習晚上需要忙到12點左右，清晨5點左右就需要起床嗎？這種作息模式肯定是不合理的，休息時間不夠，大腦不能得到充分休息次日肯定經(jīng)精力不夠，效率低。如果是短時間的那就耐心熬過去，期間注意工作時高效，休息時全身心休息，如果是長時間的話需要調(diào)整整個人的生活狀態(tài)。

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