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節(jié)食使基礎(chǔ)代謝率下降怎么辦

女 | 13歲 2018-06-15 20:46:54 2人回復(fù) 來(lái)自福州市

健康咨詢描述: 節(jié)食使基礎(chǔ)代謝率下降怎么辦?如何恢復(fù)飲食不反彈呢?如何調(diào)理成易瘦體質(zhì)?

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司鳳榮
司鳳榮 大慶市第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、急性腦血管病、心力衰竭 心律失常、 幫助網(wǎng)友:6311
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2018-06-15 20:54:40 我要投訴

      您好,減肥不建議吃減肥藥和節(jié)食,停藥或恢復(fù)飲食后就會(huì)反彈,還會(huì)給身體帶來(lái)很多傷害,提倡健康減肥,少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物,禁忌油膩油炸等甜食,多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物,多吃蔬菜水果,多喝水,堅(jiān)持鍛煉,只要能堅(jiān)持下去,減肥一定會(huì)成功,祝您健康。
      

張穎
張穎 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)棗莊中心醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 乳腺癌,宮頸癌,肺癌,食管癌,胃癌,肝癌,結(jié)直腸癌 幫助網(wǎng)友:18634稱贊:4
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2018-06-15 20:52:25 我要投訴

      病情分析:
      你現(xiàn)在的年齡,不適宜減肥。你正處在成長(zhǎng)期。不知道你的身高和體重是多少?
      指導(dǎo)意見:
      一般來(lái)說(shuō),最科學(xué)的減肥是:鍛煉身體,加上適當(dāng)?shù)墓?jié)食??梢赃m當(dāng)?shù)目刂浦魇?,多吃蔬菜水果,多喝水?br />      

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