基礎(chǔ)代謝率能提高嗎，如果基礎(chǔ)代謝率提高了是不是就不
女 | 22歲 2017-11-09 18:51:18
1人回復(fù)
來(lái)自天津市
健康咨詢描述： 基礎(chǔ)代謝率能提高嗎，如果基礎(chǔ)代謝率提高了是不是就不會(huì)吃點(diǎn)東西就胖了，最近運(yùn)動(dòng)減肥兩個(gè)月了，如果堅(jiān)持三個(gè)月以上能提高基礎(chǔ)代謝率嗎，本人屬于吃點(diǎn)東西就胖的人
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2022-09-13 09:23:33 我要投訴
病情分析：
早餐得重視：人在睡眠時(shí),基礎(chǔ)代謝是很低的,早上起來(lái)后,身體機(jī)能才慢慢恢復(fù),需要及時(shí)的補(bǔ)
指導(dǎo)意見(jiàn)：
多攝入含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),每天攝取足夠的蛋白質(zhì)能夠提高肌體的新陳代謝水平,像雞肉、魚肉、瘦肉、牛奶、酸奶、雞蛋等都含有豐富的蛋白質(zhì)!
多吃含鐵食物：鐵在血液中起運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用
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