2017年開始至今晚上經(jīng)常做夢(mèng)

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的從去年開始到現(xiàn)在經(jīng)常做夢(mèng)的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮情緒所致。這可能是由于你在生活中遇到了讓你感到不快的事件，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效地解決，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮情緒，并在你晚上睡覺時(shí)容易通過(guò)做夢(mèng)的方式表現(xiàn)出來(lái)。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生經(jīng)常做夢(mèng)的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)你的描述，做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，與平時(shí)白天的活動(dòng)、精神緊張或興奮有關(guān)，如果白天精神緊張或興奮、壓力大導(dǎo)致植物神經(jīng)在人入睡時(shí)仍處于緊張，或興奮的狀態(tài)，所以就形成了多夢(mèng)的情況，為了避免多夢(mèng)，可以在臨睡前喝牛奶，用溫水泡腳，聽冥想曲，使緊張或興奮的神經(jīng)得到放松，這樣有助于睡眠！
      

      可能是生活中的壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張引起的晚上經(jīng)常做夢(mèng)，如果不放心建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，睡覺前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心緩解心理壓力，有助于緩解睡眠。祝你早日恢復(fù)健康！也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“2017年開始至今晚上經(jīng)常做夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！