頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防方法有哪些

      您好，骨質(zhì)增生是正常的生理退化現(xiàn)象，每個人都難以避免，區(qū)別僅僅是有的人出現(xiàn)得早些，有的出現(xiàn)得較晚些，—般40歲以后，骨質(zhì)增生逐漸明顯。注意頸部保暖，防止受涼，避免過度勞累，不能長時間保持同一姿勢，如長時間看書或者玩手機等。一般是對癥治療，減少活動，局部可以熱敷理療，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。希望我的解答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平。要改善坐姿,埋頭苦干時,也可間斷地做肩頸部的運動，避免頸椎受寒
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，改正不良姿勢減少勞損每低頭或仰頭1—2小時需要做頸部活動以減輕肌肉緊張度.預(yù)防頸椎病的發(fā)生以富含鈣、蛋白質(zhì)、飲食搭配合理。
      

      病情分析：
      注意走路的動作，不要長時間下蹲、久站，不要拖著腿走路。不要過量運動，又要適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，游泳和散步是較好好的運動
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面注意多吃含鈣高的食物如牛蹄牛比了奶蛋白黑木耳等，枕頭不要過高過硬等等
      
      以上是對“頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防方法有哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！