健康咨詢描述: 你好我最近一段時間就很喜歡睡覺晚上十點多就困中午吃過飯也困必須睡午覺不睡一下午都是懵的狀態(tài)以前我睡眠是不好的睡眠時間短
根據(jù)描述,也許有一定的抑郁情緒,建議去找一位心理咨詢師幫你做有關這方面的心理咨詢,也許能夠放松身心,緩解睡眠障礙,平時適當運動,鍛煉身體,均衡營養(yǎng),也有利于改變這種癥狀。
病情分析:
你好,您晚上10點鐘想睡覺屬于正常睡眠時間,中午午睡也是正常的,不要太擔心。
指導意見:
建議中午飯后半小時后午睡,午睡時間不宜過長,一般1小時為宜,夜間保持規(guī)律作息,多運動鍛煉,可以提高睡眠質量。
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