骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該怎樣正確運動

      適當(dāng)?shù)倪\動確實可以防止骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，因為運動可使全身和骨骼的血液循環(huán)明顯加快，肌肉的收縮和舒張對骨骼有直接刺激作用，這些都能阻止和減慢骨質(zhì)疏松的進程。輕度骨質(zhì)疏松病人可選擇跑步、打拳、游泳及球類運動等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。骨質(zhì)疏松的病人，容易受到外傷后骨折。
      指導(dǎo)意見：
      盡量不要做劇烈活動。每天堅持半小時以上的。散步，有氧運動。可以適當(dāng)補鈣。
      

      病情分析：
      堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料。
      指導(dǎo)意見：
      只要能防止摔倒就可以你可以選擇打太極等運動，合理膳食營養(yǎng)，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。少吃糖及食鹽，動物蛋白不宜過多。
      
      以上是對“骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該怎樣正確運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！