可預(yù)防骨質(zhì)疏松的六種食物

      骨質(zhì)疏松是隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸出現(xiàn)的一種骨骼的退變，女性在絕經(jīng)之前很少出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。絕經(jīng)之后容易出現(xiàn)大量的骨流失和加快骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。在飲食上多吃一些高鈣的食物，比如蝦皮，紫菜，海帶，蝦仁，魚(yú)肉。牛肉。都是非常有利于補(bǔ)鈣的。
      

      骨質(zhì)疏松一般來(lái)說(shuō)可以逆轉(zhuǎn)的?？梢酝ㄟ^(guò)食物，鍛煉等恢復(fù)正常骨密度，如果你確定是骨質(zhì)疏松，那么可以口服仙靈骨葆膠囊，碳酸鈣片等藥物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。多吃肉蛋魚(yú)蔬菜等，適當(dāng)體育鍛煉，曬曬太陽(yáng)，避免摔跤等
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，要多吃一些營(yíng)養(yǎng)食物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你多鍛煉身體，不要抽煙，可以多食用，蛋黃，李子干，還帶，蝦皮，牛乳，洋蔥這六種食物
      
      以上是對(duì)“可預(yù)防骨質(zhì)疏松的六種食物”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，由于現(xiàn)代女性缺乏鍛煉，生活作息不規(guī)律，導(dǎo)致缺鈣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，預(yù)防骨質(zhì)疏松，以補(bǔ)充鈣質(zhì)為主，建議女性超過(guò)35歲，應(yīng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，建議多喝牛奶豆?jié){，多做戶外運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，骨質(zhì)疏松一般考慮是鈣的吸收利用比較差導(dǎo)致的，所以平時(shí)盡量多吃含鈣的食物，比如豆腐，牛奶，瘦肉以及深綠色的蔬菜等，同時(shí)還盡量需要口服維生素d，多注意運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，預(yù)防骨質(zhì)疏松的食物很少，主要的就有幾種如：奶制品（含鈣多）
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多用骨頭熬湯喝、海產(chǎn)品中含鈣高，如：沙丁魚(yú)。也可以補(bǔ)充鈣片，是最好預(yù)防骨質(zhì)疏松方法。