女性朋友常穿高跟鞋更要注意預(yù)防腰椎病

      女生穿上高跟鞋后，腳后跟墊高，人體只有向后傾斜，才能保證身體的平衡，也就是女生們理想中的挺胸、提臀和收腹的效果。穿了高跟鞋，人體重心被迫上移至腰部，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)期下去容易發(fā)生腰肌勞損，引起腰痛。鞋跟越高，穿的時(shí)間越長(zhǎng)，到最后就可能發(fā)展成椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等癥。
      坡跟鞋也暗藏隱患
      為了時(shí)尚和健康兼顧，很多女性選擇了坡跟鞋或有防水臺(tái)的高跟鞋，感覺(jué)走路沒(méi)那么辛苦了，以為也不會(huì)有什么健康隱患。然而，正常人在行走和運(yùn)動(dòng)中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，鞋的外側(cè)總是最先磨損，人的自身也在不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，以維持平衡。但穿上坡跟鞋或有防水臺(tái)的高跟鞋后，調(diào)整能力就會(huì)減弱，容易崴腳，鞋跟越高，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)的勢(shì)能越大，受傷程度也就越重。當(dāng)人體重心前移，全身重量會(huì)過(guò)多地集中壓在前腳掌上，趾骨會(huì)因此負(fù)擔(dān)過(guò)重而變粗，這不僅影響了關(guān)節(jié)的靈活，而且有可能造成趾骨骨折。