我是自從進辦公室上班以后天天坐著不運動

      那我們每個人的話，體脂相對分布是一個不同的，如果整體來說體型并不明顯肥胖，但是相對來說，下肢比較粗壯的情況下，我們可以采用針灸穴位的按摩進行減重。
      

      減肥最主要的方法就是控制體重，應適當進行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時補充各種維生素，少吃零食
      

      病情分析：
      你好，你的情況是由于長時間的坐立造成的大腿較粗?？梢钥紤]適當的散步行走。不要過多的依賴交通工具。
      指導意見：
      建議你平時上班可以騎自行車進行下班后可以步行到公交站或者是晚飯后去公園進行體育鍛煉。
      
      以上是對“我是自從進辦公室上班以后天天坐著不運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      想瘦大腿應該注意局部的按摩一下，合理的飲食的保養(yǎng)。多吃蔬菜水果比較好的。注意飲食的均衡性
      指導意見：
      調養(yǎng)生活的習慣，可以適當的飲食的均衡性。可以適當的少吃。不要久坐合理的按摩一下比較好的。注意飲食的調養(yǎng)，注意生活有規(guī)律。