想減除大腿和臂膀上的肥肉

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      可以采取綜合鍛煉的方式，爬山，跑步，游泳，騎自行車，做俯臥撐，拉雙杠，單杠運(yùn)動(dòng)。飲食上注意不吃高脂肪，高糖類，高鹽類食物，不喝碳酸飲料，吃飯七成飽，清淡飲食為主。
      

      病情分析：
      跑步是消耗熱量的好方法，但對(duì)于大腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)卻不是最佳選擇。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      高抬腿是一種非常好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它非常好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的患者肌肉，增進(jìn)腿部脂肪的燃燒。
      
      以上是對(duì)“想減除大腿和臂膀上的肥肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況。我建議你還是采取管住嘴邁開(kāi)腿的方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你這種情況我建議你積極鍛煉身體。注意加強(qiáng)體育鍛煉。多吃高蛋白易消化的，避免高油脂飲食。
      

      病情分析：
      您好！想減掉大腿和臂膀上的肥肉，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      胳膊上的肥肉可以，跳繩，打羽毛球，大腿上的肥肉，可以跑步，騎單車。最好的減肥方法是去學(xué)游泳。
      

      病情分析：
      你好！運(yùn)動(dòng)減肥是最可靠也是最健康的減肥方式，運(yùn)動(dòng)減肥最明顯的就是大腿。雙手掌貼墻站立，雙腳合攏。其中一腿往后抬高，設(shè)法讓腳跟觸碰到臀部每天堅(jiān)持就會(huì)起到瘦大腿的作用的。舉啞鈴和練俯臥撐可以起到瘦肩膀的作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      除了運(yùn)動(dòng)按摩也可以起到瘦身的作用，千萬(wàn)不要去吃減肥藥，藥物減肥身體健康是有危害的。并且會(huì)出現(xiàn)反彈的。運(yùn)動(dòng)鍛煉要持之以恒才能提到有效減肥。
      

      我們減肥他有一定的規(guī)律，開(kāi)始的時(shí)候是先瘦肚子，在開(kāi)始各個(gè)地方都開(kāi)始瘦，最后瘦的臉，所以，你這個(gè)年齡段還在發(fā)育期，主要是規(guī)律的飲食，鍛煉身體就會(huì)減肥成功的
      
      以上是對(duì)“想減除大腿和臂膀上的肥肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！