怎樣能讓陰道縮緊

      如果存在陰道松弛，可以選擇多運動來改善，這個是最好的辦法?？稍谛”銜r有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿.反復(fù)如此來提高陰道周圍肌肉的張力.大便時屏住大便，并做提肛運動.經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉.仰臥，放松身體，收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)幾秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次.時間可以逐漸加長.走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。
      

      根據(jù)你的描述，你目前應(yīng)該有陰道松弛的情況，建議你去醫(yī)院掛婦科門診，找專業(yè)的醫(yī)生檢查看看，如果確實陰道松弛的厲害，這種情況是可以通過手術(shù)來解決的，用藥是沒有什么效果的，你也不用太擔心。
      

      你好，建議你可以通過一些小運動來改善松弛問題，一、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。二、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。三、收縮運動配旗曼：會陰收縮運動功效：收縮會陰部肌肉，促進血液循環(huán)及產(chǎn)后傷口愈合，也能提升膀胱的控制力。
      
      以上是對“怎樣能讓陰道縮緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議你可以做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。嚴重的話建議通過手術(shù)修復(fù)
      

      你好！建議你可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復(fù)，如提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動，經(jīng)常反復(fù)，可以鍛練盆腔肌肉，促進陰道緊實。同房質(zhì)量還是要看雙方配合度的，平時也也要多做些感情交流