早餐是運(yùn)動(dòng)后吃好，還是運(yùn)動(dòng)前吃好

女 | 24歲 2018-05-18 00:11:47 1人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢(xún)描述：早餐是運(yùn)動(dòng)后吃好，還是運(yùn)動(dòng)前吃好，中間大慨需要多長(zhǎng)時(shí)間，減肥中

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2022-11-17 16:13:37 我要投訴

根據(jù)你描述的情況分析，在減肥過(guò)程中，建議在吃完早餐半個(gè)小時(shí)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)為好。如果是空腹運(yùn)動(dòng)容易造成低血糖引發(fā)其他的不適應(yīng)。科學(xué)安全的減肥方式，適量的控制飲食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少食多餐，通過(guò)跑步跳繩或騎自行車(chē)的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。同時(shí)運(yùn)動(dòng)減肥有助于身體健康。