我想問下好的生活習(xí)慣和作息時間應(yīng)該怎么樣

      病情分析：
      一般來說，好的生活習(xí)慣。包括飲食上，生活作息時間兩方面。
      指導(dǎo)意見：
      首先，飲食上要注意清淡飲食，規(guī)律飲食。不要辛辣刺激油炸油膩生冷飲食。不要抽煙喝酒。?？梢院赛c綠茶。作息時間，不要熬夜，一般晚上11點之前睡覺。每天中午如果有條件，最好午休半小時。

      病情分析：
      你好，這位朋友，好的生活習(xí)慣和作息時間對身體有很大的好處，對人體的消化系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)都有很好的幫助
      指導(dǎo)意見：
      平時一般好的生活習(xí)慣，那么就是飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，必須吃早餐，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，，最好的作息時間是晚上睡眠9點左右，早上6點多起床