我半個(gè)月前做了幾十個(gè)腹肌輪運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      正確的腹肌輪鍛煉對(duì)腰的傷害很小，但是使用健腹輪錯(cuò)誤的鍛煉方式的確會(huì)對(duì)腰部產(chǎn)生極大的損傷，進(jìn)而發(fā)生像腰疼這樣的情況。
      指導(dǎo)意見：
      在使用腹肌輪時(shí)，背部是向下凹陷的，臀部是撅起的，這個(gè)姿勢(shì)如果長(zhǎng)時(shí)間使用下來(lái)，是會(huì)對(duì)腰部造成大的沖擊，從而發(fā)生損傷，產(chǎn)生疼痛感。使用腹肌輪的過(guò)程中，腰部力量是不能少的，如果鍛煉強(qiáng)度過(guò)大的話，可能就會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉疲勞或拉傷，從而引發(fā)腰疼。可以找傷科醫(yī)生看看，只要沒(méi)有扭傷，建議好好休息一段時(shí)間慢慢能修復(fù)。
      

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況考慮腰部肌肉損傷的可能性比較大，早期的話一定要注意調(diào)理，否則慢慢會(huì)變成慢性損傷難以恢復(fù)，可進(jìn)行局部理療，注意保暖，做做針灸促進(jìn)康復(fù)。
      

      你好，根據(jù)你的描述，應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的腹直肌的損傷，不要過(guò)于緊張，注意好好休息，不要再做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以用熱水熱敷一下。
      
      以上是對(duì)“我半個(gè)月前做了幾十個(gè)腹肌輪運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！