腿胖，腰粗，肉多，身高1米64

      你好，看到您的問(wèn)題描述可以告訴您，減肥就是要管住嘴，邁開(kāi)腿，建議你平時(shí)避免吃大魚(yú)大肉和高脂食物，避免零食?？梢远喑允卟撕退黾芋w育運(yùn)動(dòng)量。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，15歲還長(zhǎng)身體的年齡，最好不要太刻意減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)年齡建議不要太刻意減肥，規(guī)律作息，規(guī)律飲食，不吃夜宵不暴飲暴食，適當(dāng)體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正處在青春期發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期不周到你體重是多少有沒(méi)有超重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議不要隨意的服用減肥藥物。可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，多運(yùn)動(dòng)，這是最健康的減肥方式。多吃蔬菜水果，少吃主食有助于塑造體型。還要多鍛煉，避免垃圾食品。
      
      以上是對(duì)“腿胖，腰粗，肉多，身高1米64”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！通過(guò)你敘述的來(lái)看，你的這種情況應(yīng)該通過(guò)控制飲食的方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：飲食要清淡營(yíng)養(yǎng)豐富，盡量不要吃油炸食品、控制主食的量，每餐不要吃的太飽，多吃蔬菜和水果，同時(shí)堅(jiān)持餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，要減肥是要踏踏實(shí)實(shí)的。不要以為單純靠吃點(diǎn)什么或者用什么就可以減肥了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意正確的吃。每天飲食總熱量控制好。飲食結(jié)構(gòu)合理。一開(kāi)始自己就要有所規(guī)劃。比如說(shuō)你的身高。保持在每天攝入1450-1500大卡左右為好。別吃的過(guò)多但是也不能節(jié)食。盡量不吃零食或者過(guò)油膩的。
      加上注意堅(jiān)持鍛煉才行。