身高168體重132斤上半身肥胖下班瘦小[atta

      病情分析：
      可以飲食和運動相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導意見：
      建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，有利于促進減肥。
      

      你好，根據(jù)你的描述，建議你先從日常飲食進行改善，多吃蔬菜水果，日常飲食低油少鹽，每餐七到八分，飽晚餐少吃，進行一定量的有氧運動和器械訓練，只要堅持就會有明顯的瘦身效果。
      

      你好，身材比例不協(xié)調(diào)，考慮到缺乏運動鍛煉，可以多做一些有氧運動，比如跑步，游泳，有氧操等，控制一下飲食，減少高脂肪高熱量食物的攝入，避免飲酒，少吃油炸以及零食等不健康的食品。
      
      以上是對“身高168體重132斤上半身肥胖下班瘦小[atta”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！