一周花一天時間來作為休息日

      你好，歡迎你接受咨詢。認真分析你的病史，根據(jù)你所描述的癥狀表現(xiàn)，你的肌肉力量不會下降的。鍛煉時循序漸進，注意保護，防止受傷。同時加強蛋白質的攝入，新鮮蔬菜水果，補充維生素。
      

      病情分析：
      你好！從你的年齡來看，現(xiàn)在正是增強體質的好年齡，所以注意鍛煉很好。
      指導意見：
      鍛煉的同時注意休息，只要是這樣一直堅持下去是不會下降的，你可以放心的。
      
      以上是對“一周花一天時間來作為休息日”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！