想問一下有些什么減肥辦法

      20歲的女孩兒，體重58公斤。還沒有說明你的身高正常情況下標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減105，所得的數(shù)是標(biāo)準(zhǔn)體重的公斤數(shù)，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳高游泳，騎自行車快走，慢跑等。
      

      首先要搞清楚一個(gè)問題，你是否是肥胖？，一個(gè)人的理想體重是身高厘米，數(shù)減去105，通過這個(gè)公式計(jì)算機(jī)的58公斤，是否是過于肥胖的？如果是的話，再進(jìn)行相對(duì)減肥
      

      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在58公斤，想在半年之內(nèi)減到45公斤左右。有六個(gè)月的時(shí)間，每個(gè)月大概減兩公斤是可以的，他建議你從現(xiàn)在開始每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，一日三餐不可吃得過飽，中間不要吃零食，晚上睡前三小時(shí)不要吃任何的東西，晚上的主食改為用一個(gè)蘋果代替，或者一個(gè)火龍果。
      
      以上是對(duì)“想問一下有些什么減肥辦法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況不算肥胖，如若身高夠不建議吃減肥藥減肥，是藥三分毒，可以通過飲食調(diào)理，多運(yùn)動(dòng)，可以減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議口服輕利平，泡點(diǎn)荷葉茶喝水減肥比較好，比較健康，安全有效，注意平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)需要調(diào)整，少吃肥肉，甜食，動(dòng)物內(nèi)臟，避免暴飲暴食，控制飯量，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，有助于減肥
      

      這位朋友你好！最近有很多朋友問我關(guān)于減肥的好的方法，今天在理發(fā)店里也有人問我。有什么快速的減肥方法。其實(shí)你如果想擁有一個(gè)好的身材，而且又能保持身體健康的話，瘦身根本沒有捷徑可走。那是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱苦的工作。需要邁開腿，管住嘴，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。