健康咨詢描述: 本人男,21歲,身高173,體重108。請問我該怎么增肥啊,我的體重兩年都沒變過,平時再怎么吃也不長肉,不怎么吃也不會往下掉,反正一直都是這樣。請問我該吃什么才能長點(diǎn)肉,現(xiàn)在自個都感覺好瘦啊?,還有有什么禁忌的嗎?謝謝各位了,幫幫我吧?
身高173cm,體重54kg,體重指數(shù)18.04,剛剛符合正常體重指數(shù)范疇(18-24)。身體健康,無不適癥狀是不用擔(dān)心的。胖瘦也因個人體質(zhì)不同而不同,有的人代謝高,吸收的小于消耗的,自然不會胖。有的是脾胃虛弱,營養(yǎng)吸收不好,也不會胖,建議就診中醫(yī)檢查脾胃。平時多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物,增加運(yùn)動。
病情分析:
你好,根據(jù)你所說的這個情況,你的身體這樣的表現(xiàn)也是很正常的。
指導(dǎo)意見:
可能你的基礎(chǔ)代謝比較高,所以你精力充沛,身上就不太會長肉,保持正常的飲食,適度鍛煉,煉出一個健美的肌肉也是很不錯的,身體也會看起來很強(qiáng)壯的
指導(dǎo)意見:
你好,建議你少吃多餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西,以促進(jìn)提高食欲。除了正規(guī)的用餐外,應(yīng)該適量地吃些零食,平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食,如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物。必要時可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素。尤其強(qiáng)調(diào)晚餐多吃一些肉類,大油的菜,會見效更快。
以上是對“本人男,21歲,身高173”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好根據(jù)你的描述你的癥狀考慮脾胃虛弱引起的可以口服小兒健脾丸緩解癥狀。
指導(dǎo)意見:
建議平時一定要注意休息,生活規(guī)律,不要熬夜,飲食營養(yǎng)多元化,多吃雞蛋,牛奶,羊肉,枸杞等補(bǔ)氣血的食物,少吃生冷刺激性食物。加強(qiáng)鍛煉身體。
病情分析:
你好,根據(jù)你的情況分析,現(xiàn)在你的體重輕主要是個人體質(zhì)方面的問題,是可以備一些藥物的調(diào)理。
指導(dǎo)意見:
鑒于你目前這種情況的話,是可以配合一些藥物調(diào)理,平時可以用西洋參,黃芪,煮粥喝。做一些無氧運(yùn)動,祝你健康。
病情分析:
你這樣體重應(yīng)該是有點(diǎn)瘦的。注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)腸胃,促進(jìn)消化吸收比較好的。注意合理的飲食的均衡性
指導(dǎo)意見:
可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┥剿幹啵字嗟?。注意三餐均衡性。尤其是早晚必須吃的,而且適當(dāng)?shù)暮纫恍┡D蹋u蛋等比較好的。
病情分析:
結(jié)合患者年齡和描述的問題癥狀考慮應(yīng)該是偏瘦體型的。和個人體質(zhì),飲食生活習(xí)慣等有關(guān)系
指導(dǎo)意見:
建議保持良好的心態(tài),三餐規(guī)律,忌食生冷寒涼刺激食物。豐富業(yè)余生活,適當(dāng)有氧運(yùn)動??梢钥紤]益生菌,參苓健脾胃顆粒調(diào)理脾胃功能,有助于體重的增加
以上是對“本人男,21歲,身高173”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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