我昨天舉啞鈴舉的二頭肌很累

      你好，可以呀，沒(méi)有酸痛感，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量適中。如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，人體筋膜的乳酸就會(huì)釋放出來(lái)，就會(huì)引起肌肉酸痛。但要注意安全，避免引起運(yùn)動(dòng)損傷。

      既然是目前沒(méi)有出現(xiàn)肌肉的酸痛感，那現(xiàn)在可以繼續(xù)鍛煉的，在剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)肌肉的勞累情況，這很正常，沒(méi)有必要過(guò)于擔(dān)心，主要是因?yàn)榧∪獾牧α咳跻鸬?，你隨著鍛煉增強(qiáng)的肌肉力量，就不會(huì)再出現(xiàn)這樣的情況了。

      您好，依據(jù)你說(shuō)的目前情況。你在鍛煉的時(shí)候感覺(jué)到二頭肌很累，但是今天沒(méi)有出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，像這樣還是可以繼續(xù)鍛煉的，但是一定要注意鍛煉的量不要太大，防止引起肌肉勞損。
      
      以上是對(duì)“我昨天舉啞鈴舉的二頭肌很累”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      一般來(lái)說(shuō)，做這些力量型的運(yùn)動(dòng)，一定要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度的劇烈活動(dòng)。目前沒(méi)有酸痛感，這種情況還可以繼續(xù)練習(xí)二頭肌的。一般來(lái)說(shuō)問(wèn)題不大

      病情分析：
      根據(jù)你的情況分析，你這種情況剛開(kāi)始都會(huì)累的疼痛，慢慢就會(huì)好的，鍛煉要持之以恒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，放松心情，保持心情舒暢，鍛煉是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，要循序漸進(jìn)，不要一口吃個(gè)胖子，只要是持之以恒，祝你成功

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，建議您不要過(guò)于緊張，可以加強(qiáng)身體鍛煉，加強(qiáng)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，高蛋白飲食，多吃新鮮蔬菜水果，目前正是青春期是身體發(fā)育重要時(shí)期。