要想預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎要做些什么

      建議平時(shí)飲食上多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物，避免吃含糖分和脂肪高的食物，控制體重，注意休息，不能熬夜，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。注意關(guān)節(jié)部位保暖，避免受涼。
      

      骨性關(guān)節(jié)炎多于勞累，扭傷，受涼等有關(guān)。其早期表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限。要預(yù)防關(guān)節(jié)炎就得避免勞累，受涼，一個(gè)姿勢過長等?？梢赃m當(dāng)活動(dòng)鍛煉。如果關(guān)節(jié)不適可以局部熱敷理療等。
      

      病情分析：
      首先的注意，避免勞累，受涼，受外傷，這些都是誘發(fā)因素，另外就是適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，正常人
      指導(dǎo)意見：
      一般30歲以后多少都會(huì)出現(xiàn)鈣流失，所以可以多吃含鈣的食物，或者藥物，就可以預(yù)防這種疾病的發(fā)生，避免劇烈運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對“要想預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎要做些什么”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，骨性關(guān)節(jié)炎也屬于退行性變，再加平時(shí)勞累，過度活動(dòng)擠壓摩擦引起關(guān)節(jié)軟骨損傷引起。著涼后加重。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時(shí)注意保溫不要著涼，盡量減少劇烈運(yùn)動(dòng)，擠壓摩擦關(guān)節(jié)軟骨。適度休息。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你陳述的情況，骨性關(guān)節(jié)炎是一種退行性病變，隨著年齡的增長，一般都會(huì)發(fā)生的。
      指導(dǎo)意見：
      你平時(shí)不要，長期的從事負(fù)重活動(dòng)，然后注意保暖，不要受涼了，這些都是有很大幫助的。