健康咨詢描述: 本人身高165多點不到170體重110左右是在校生學校不大沒有運動器材我想請求幾個可以在寢室完成的有助長高的運動。謝謝了???
你好,根據(jù)你描述的情況,男16歲,身高165厘米,人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響,建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院兒科就診做一膝關節(jié)X光片檢查看一下你的骨骼線是否完全閉合如果沒有完全閉合,還有增長空間,如果完全閉合,說明你的骨胳己經(jīng)定型,基本上在不能長高,建議你最好通過鍛煉和飲食調理來促進身體長高。每天早起在操場慢跑半小時以上。打打籃球,排球,足球,跳高跳繩等運動,平時要多吃一些富含蛋白質高的食物,比如牛奶雞蛋,豆制品,堅果,動物肝臟,牛肉,豬肉,魚蝦,海產(chǎn)品等太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收,保證充足的睡眠時間,對長高都有幫助,一定要堅持就有機會長得更高。
病情分析:
你好,身高除了與遺傳有很大關系之外還與后天的營養(yǎng)也有關系的
指導意見:
多運動鍛煉身體,多喝牛奶補鈣是可以促進長身高的,最好是跑跑步,打打籃球等等
病情分析:
你好,根據(jù)你說的情況。平時飲食情況怎么樣?挑食嗎???
指導意見:
如果想長高,一方面是加強營養(yǎng),再者就是適當鍛煉,多做一些跑跳投的運動,慢慢會有緩解的。在寢室里沒有很好的運動項目。
以上是對“本人身高165多點不到170體重110左右是在校生”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
學校里的飯不咋滴我每天晚上都喝豆?jié){或者牛奶睡覺前也喝牛奶一般是蒙牛的或伊利純牛奶
多做一些跑跳投等運動。
病情分析:
你好,根據(jù)你說的這種情況是這樣的人的身高和遺傳因素,有很大的關系
指導意見:
如果父母身高高的話,自己也可以長高,現(xiàn)在16歲,還是有長高的機會,要加強營養(yǎng)鍛煉身體
病情分析:
您好,根據(jù)你敘述的這種情況來看,可以做單足跳,蛙跳,三級跳原地縱跳等運動。
指導意見:
建議:注意補充營養(yǎng),多吃新鮮蔬菜水果,補充維生素c,多喝牛奶,吃豆制品,補充蛋白質,使體內(nèi)營養(yǎng)均衡。
病情分析:
身高受著遺傳因素,營養(yǎng)因素,環(huán)境因素,運動因素,疾病等等因素的影響。要想身體長高,要補充豐富的營養(yǎng),充足的睡眠,以及補充鈣,鐵,鋅等微量元素及維生素d,還要加強運動。
指導意見:
可在寢室做人體向上、摸高。另外游泳,打球,跳繩都是比較好的,促進身高生長的運動。建議到醫(yī)院進行骨齡的測定,如果骨骺線已經(jīng)閉合,那么就不會有生長空間了。
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