醫(yī)生，本人身高170體重120斤
健康咨詢描述： 醫(yī)生，您好，本人身高170體重120斤，想通過健身來增重增肌，現(xiàn)在是每天早上一個(gè)雞蛋，一袋純牛奶，上午偶爾也吃個(gè)雞蛋，下午每天做100個(gè)俯臥撐和100個(gè)仰臥起坐，晚上也做100個(gè)俯臥撐和仰臥起坐，然后再自己喝點(diǎn)奶粉，請(qǐng)問我這樣堅(jiān)持下去，健身會(huì)有效果嗎？還有對(duì)于我這種想增肌，增重的人多喝點(diǎn)什么奶粉好呢？
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病情分析：
你好，因?yàn)槟悻F(xiàn)在正年輕，消化功能都好，必須要注意多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物。而且要補(bǔ)充上鈣片，才有利于生長發(fā)育，有利于強(qiáng)身健體。
指導(dǎo)意見：
你好，如果想增肌，我建議你最好到健身房那里有專門的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。平時(shí)最好不要到外面吃零食，盡量多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，關(guān)鍵是多鍛煉身體
吃什么奶粉好呢
什么奶粉也可以，關(guān)鍵多吃牛肉，蛋，奶
我一天吃三個(gè)雞蛋，下午仰臥起坐，俯臥撐各一百，晚上8點(diǎn)也是仰臥起坐，俯臥撐各一百，然后喝點(diǎn)奶粉，請(qǐng)問這樣能有健身效果么，多長時(shí)間能看到腹肌呢？
有效果，但是最好堅(jiān)持下去。
你好，如果想要增加肌肉，可以多喝牛奶。也可以喝奶粉。建議平時(shí)高蛋白飲食，如肉類，蛋類，奶類等，同時(shí)建議加強(qiáng)體育鍛煉。通過健身是會(huì)有效果的。含高鈣的成人奶粉就可以。
我每天都做俯臥撐和仰臥起坐各100個(gè)，對(duì)胸肌和腹肌有效果嘛
你好，這種情況是可以增加腹肌的！建議多吃雞胸肉或者牛肉等高蛋白飲食！
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