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因?yàn)橐患虑檫^度焦慮后，怎么調(diào)解
男 | 26歲 懸賞6個(gè)健康幣
2018-04-26 09:59:51
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 因?yàn)橐患虑檫^度焦慮后，那個(gè)事情不焦慮了，但是感覺心理仍然受到消極暗示，一緩過神來就出現(xiàn)這種意識(shí)仿佛形成了慣性，如影隨形。之前這種情況出現(xiàn)過兩次，中間都有幾年的間隔，當(dāng)時(shí)稍微不想就感覺自己在好轉(zhuǎn)，然后也就好了，現(xiàn)在好像這種方法也不怎么管用，請(qǐng)指點(diǎn)如何自我調(diào)解，謝謝。
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2022-11-07 14:20:19 我要投訴
你好，聽說過埃利斯的合理情緒療法嗎。客觀存在的事件A，我們對(duì)事件的態(tài)度B，形成了我們的情緒或看法C。
心理學(xué)認(rèn)為真正影響我們情緒C的不是事件A。而是我們對(duì)事件的態(tài)度B。
這就出現(xiàn)了你對(duì)一件事不焦慮以后，接著就會(huì)對(duì)另外一件焦慮。而解決問題的最好辦法。就是改變自己對(duì)待問題的態(tài)度與看法。
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