晚上睡不著，白天沒精神

      你好，治療失眠要有平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。適當鍛煉有助于提高晚間的睡眠質量。養(yǎng)成良好的生活習慣，作息規(guī)律。睡前勿猛吃猛喝。保持安靜，保持樂觀。限制白天的睡眠時間，睡前洗澡或熱水泡泡腳，促進血液循環(huán)，改善睡眠質量。睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快入睡。祝早日康復！
      

      這個情況應該帶病人及時的去做一下檢查，長時間的睡眠不好，這個會導致神經系統(tǒng)的紊亂，這個可以服用安神的藥物。結合點維生素b復合片，維生素b復合片可以幫助營養(yǎng)神經，幫助改善這個情況。