健康咨詢描述: 今年十六歲,還有可能長高嗎?現(xiàn)在身高164,想再高十厘米,怎么能長高?
指導(dǎo)意見:
您好,您可以到醫(yī)院拍膝關(guān)節(jié)的X光片,如果骨骺線還清晰可見,就有繼續(xù)長高的可能。同時注意均衡的營養(yǎng),除了補充各種優(yōu)質(zhì)蛋白和足夠的能量外還要注意鈣質(zhì)等元素的補充,比如可通過服用鈣片、飲用純牛奶等。同時保證充足的睡眠,保證適量的運動,可以進行適當(dāng)?shù)呐?、跳、拉伸等動作,有利于身高增長,但不建議進行負重鍛煉或是肌肉鍛煉,同時不要有精神壓力,精神壓抑不利于身高的增長。
病情分析:
你好,身高與先天遺傳,后天營養(yǎng)以及體育鍛煉都是有關(guān)系的。
指導(dǎo)意見:
建議你不要焦慮緊張,多吃新鮮水果,蔬菜牛奶和魚,肉,蛋類。每天保證充足的睡眠,不熬夜,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,跑步打球都是可以的。祝健康快樂。
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