晚上失眠，容易胡思亂想怎么辦

      病情分析：
      大腦長時間處于興奮狀態(tài)，可能與睡前太過興奮有關(guān)，另外與飲食也有關(guān)系，比如睡前喝濃茶，或者喝了可樂等，另外就是疾病原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡覺前不要太過激動，不喝濃茶和可樂，規(guī)律作息少熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以吃點安神補(bǔ)腦液緩解癥狀，另外平時還需要加強(qiáng)鍛煉。
      

      你好控制不住的胡思亂想，失眠，這個考慮是最近壓力比較大，或者是有一些煩心事會讓你多思多慮，建議你吃點安神的藥物，調(diào)理一下就可以了，可以吃點鎮(zhèn)靜安神的藥物像是安神補(bǔ)腦液調(diào)理，白天的時候你要注意情緒的調(diào)節(jié)，通過合理的方式來釋放壓力，比如說每天都多運動運動，多和自己的親朋自己的好友傾訴一下，都有利于改善情緒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，引起失眠多數(shù)是由于精神壓力過大，或者是神經(jīng)衰弱的引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時可以放松壓力，每晚睡前要多用溫水泡腳，飲食不要吃辛辣等刺激性的食物，不要飲濃茶及咖啡等物。也可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科去進(jìn)行咨詢，可以吃中藥調(diào)理。
      
      以上是對“晚上失眠，容易胡思亂想怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！