我一個(gè)19快20的女生

      這個(gè)是要根據(jù)自己的個(gè)人情況的，也沒(méi)有絕對(duì)性的，一般情況下正常人只要保證6到8個(gè)小時(shí)的睡眠就是正常的。你不需要去刻意的追求這個(gè)問(wèn)題的。
      

      病情分析：
      你好。15～20的青少年每天睡8～9小時(shí)；成年人每天睡8小時(shí)左右
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般這種情況女性比男性的睡眠時(shí)間相對(duì)要多一些。中午的話可以睡下美容覺(jué)，多喝水，多吃水果蔬菜
      

      病情分析：
      19歲的女生的話一天還是建議需要睡5到7個(gè)小時(shí)左右的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議避免熬夜的，中午的話可以休息一下，一般半個(gè)小時(shí)左右時(shí)間就可以恢復(fù)的。
      
      以上是對(duì)“我一個(gè)19快20的女生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      世界衛(wèi)生組織規(guī)定青春期為10~20歲。目前你還處于青春期，是需要保證充足的睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天要保證8到9小時(shí)睡眠，中午最好能午睡半小時(shí)左右，這樣才有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育。平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要熬夜，適度的鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述，成人一夜睡7到9個(gè)小時(shí)，中午如果有條件，可以小睡半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠時(shí)間是一方面，質(zhì)量也是一方面。能上床半個(gè)小時(shí)沒(méi)入睡，醒來(lái)能保證精力充沛，消除了疲勞，就是符合自己的。
      

      病情分析：
      這位美女你好，很高興能為你解答問(wèn)題，不知你是上學(xué)還是上班。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你每天睡八個(gè)小時(shí)最好，晚上不超過(guò)十一點(diǎn)睡覺(jué)，中午條件允許的話最好能睡半小時(shí)。