醫(yī)生我今年19歲我現(xiàn)在110斤我想瘦下來最好可以瘦

      病情分析：
      引起人體肥胖的主要原因是因?yàn)槠綍r(shí)飲食不注意控制，缺乏鍛煉導(dǎo)致的脂肪堆積
      指導(dǎo)意見：
      因此建議你平時(shí)需要多參加體育鍛煉，同時(shí)需要嚴(yán)格控制飲食，減少熱量的攝入，就會(huì)改善的

      才110斤就要減肥，那這種情況是不應(yīng)該的，這個(gè)體重是正常的，不知道你身高有多少啊，減肥一定要科學(xué)啊，平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)一定要合理，不要單純的靠控制食量，平時(shí)的話多運(yùn)動(dòng)，多消耗一些就

      您好，根據(jù)您的描述，您的這種情況可以通過控制飲食和加強(qiáng)鍛煉來健康減肥，建議您減少早餐和中餐主食的攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果，避免進(jìn)食高脂肪高膽固醇食物，多飲水，晚餐只吃少量水果或水煮青菜，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉。
      以上是對(duì)“醫(yī)生我今年19歲我現(xiàn)在110斤我想瘦下來最好可以瘦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      想要減肥30斤左右的話也是可以做到的，減肥其中控制飲食是核心方式，要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為主如跑步或游泳，視情況盡可能加大運(yùn)動(dòng)量幫助體內(nèi)脂房的消耗來達(dá)到減肥目的。

      健身可以達(dá)到減肥的效果。需要循序漸進(jìn)，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，減少乳酸堆積。對(duì)于現(xiàn)在出現(xiàn)的肌肉酸痛，可以逐步回復(fù)過來的。運(yùn)動(dòng)過程中避免暴力操作，以免造成不必要的損傷。