用了九個(gè)月通過(guò)運(yùn)動(dòng)減脂減掉了60斤

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每周三至四次有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      您好，您告知的情況減肥的效果確實(shí)比較明顯，但是得注意營(yíng)養(yǎng)的攝入。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議繼續(xù)保持身材一日三餐必須的定時(shí)定量，不能暴飲暴食，少吃燒烤類(lèi)、喝飲料、咖啡等，每天晨跑、晚飯一小時(shí)后快走。
      

      尊敬的患者您好，一般要保持身材可以一周進(jìn)行兩到三次有氧訓(xùn)練，一次20分鐘左右，既可以提高基礎(chǔ)代謝率，又可以幫助身材的保養(yǎng)。
      
      以上是對(duì)“用了九個(gè)月通過(guò)運(yùn)動(dòng)減脂減掉了60斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！