我是中學(xué)生，怎樣才能練好腹肌 m

      病情分析：
      你好，你是說(shuō)你還是個(gè)中學(xué)生，想練好自己的腹部肌肉，這種要找正規(guī)老師練習(xí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你如果想練好自己的腹肌的話要找正規(guī)的老師鍛煉才行，也要有毅力堅(jiān)持才行。
      

      可以在家做仰臥起坐。可以平躺在健身球上，雙腳平放?？梢约舻妒窖雠P起坐，仰臥抬腿。最省錢的方式就是仰臥起坐，效果也是沒(méi)的說(shuō)，但要堅(jiān)持一周左右，腹部很疼，很多人都會(huì)放棄。
      

      病情分析：
      這方面就是一個(gè)長(zhǎng)期的鍛煉過(guò)程，并不是幾天就會(huì)出現(xiàn)什么樣的改變，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以考慮練習(xí)仰臥起坐，每天20分鐘，形成一種鍛煉方式，平時(shí)要經(jīng)常參加體育鍛煉，
      
      以上是對(duì)“我是中學(xué)生，怎樣才能練好腹肌 m”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和。飲食習(xí)慣就可以啦，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在正是青春期發(fā)育的重要時(shí)期。一定要多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，提高身體免疫力，保證每天有充足的睡眠時(shí)間，這樣身體就健康。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個(gè)問(wèn)題，平時(shí)有沒(méi)有堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，想練好腹肌可以做相關(guān)的運(yùn)動(dòng)的，如平躺著雙腿繃著抬起，慢慢的就可以。
      

      病情分析：
      您好，平時(shí)要有個(gè)良好身材，要合理飲食，適當(dāng)鍛煉持之以恒一定會(huì)有成果的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)少吃高熱量食物，可通過(guò)慢跑。游泳，跳繩等體育活動(dòng)鍛煉，會(huì)練出健美的身材。
      

      病情分析：
      你好哦！練好腹肌的方法一般有仰臥起坐、俯臥撐，每天要堅(jiān)持練習(xí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食宜多食牛肉，避免油膩食物，避免腹部脂肪堆積過(guò)多，多參加跑步運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)能量代謝。
      
      以上是對(duì)“我是中學(xué)生，怎樣才能練好腹肌 m”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！