每天搖呼拉圈加原地跑步共1個(gè)小時(shí)

      病情分析：
      您好，一般來說堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)并且配合控制飲食的話是可以達(dá)到瘦身目的。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您平時(shí)可以減少主食攝入，采取多吃水果蔬菜達(dá)到飽腹感，另外平時(shí)配合攝入一些蛋黃等高蛋白低脂肪的食物

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)您說的情況，這種鍛煉方法，有助于減肥。多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。
      指導(dǎo)意見：
      晚飯少吃。配合鍛煉，可以吃點(diǎn)喝點(diǎn)牛奶。瘦肉，配合新鮮蔬菜和水果，少吃甜食。

      你好，想要瘦身的話，需要使消耗量大于攝入量，因此不僅僅需要運(yùn)動(dòng)，還需要控制攝入量，建議你每天可以多食用些水果蔬菜等高纖維食物，計(jì)算每日攝入的能量。
      以上是對(duì)“每天搖呼拉圈加原地跑步共1個(gè)小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！