怎樣減肥更快，，，而且還不會反彈

      瘦身建議飲食結(jié)合運動，飲食上要低鹽低脂，多吃蔬菜來替代主食上盡量吃升糖指數(shù)低的，如紅薯，糙米等。運動要有氧與無氧運動相結(jié)合。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，考慮，您是要減肥的，這種情況的話，建議您營養(yǎng)均衡的減肥最好
      指導(dǎo)意見：
      同時的話，建議您多吃蔬菜水果，少吃主食，要適當(dāng)?shù)慕o予鍛煉管住嘴，邁開腿，相對的話會好
      
      以上是對“怎樣減肥更快，，，而且還不會反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，現(xiàn)在身體處在青春發(fā)育期成長期間，還需要合理處理偏胖情況，
      指導(dǎo)意見：
      建議如果有偏胖脂肪囤積，可以適當(dāng)通過鍛煉跑步，快走等鍛煉方式來減少多余脂肪，可以起到明顯效果而且對身體很健康，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想盡快減肥，每天特別好的辦法。
      指導(dǎo)意見：
      建議，堅持體育鍛煉，每天跑步，打球等，多喝水，少吃油膩食物，低脂低糖飲食，用蔬菜水果替代。