我因上學(xué)沒(méi)有太多的時(shí)間鍛煉身體我該怎么辦呢

      根據(jù)你描述的情況分析，如果是在上學(xué)階段，身體正處在青春發(fā)育期，所以要建議采用科學(xué)安全的方式減肥，適量的控制飲食，避免吃高脂肪和含糖量多的食物，不要吃膨化食品，三餐要有規(guī)律，重要是運(yùn)動(dòng)才是鞏固減肥的成果。減肥沒(méi)有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)。
      

      建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會(huì)使你的身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過(guò)度，規(guī)律作息時(shí)間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)不要吃含熱量高和含脂類(lèi)高的食物。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      時(shí)間都是自己安排出來(lái)的，雖然學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，但是一定要合理安排，在飲食上保證營(yíng)養(yǎng)的前提下做出控制，同時(shí)安排合理時(shí)間運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以尋求營(yíng)養(yǎng)師建議。
      
      以上是對(duì)“我因上學(xué)沒(méi)有太多的時(shí)間鍛煉身體我該怎么辦呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，任何人出現(xiàn)肥胖，肯定都是攝入的熱量超過(guò)了消耗的熱量所致，首先應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓?jié)食，不要攝入過(guò)多的碳水化合物和油脂。即使在讀書(shū)也是可以鍛煉的。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的上學(xué)情況看，如果處于青春發(fā)育時(shí)期，不適合節(jié)食減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意飲食上盡量少吃脂肪含量豐富的食物，不要吃?xún)刹椭g的零食，課間時(shí)間盡量多活動(dòng)，有利于健康減肥。
      

      如果真像你說(shuō)的那樣，你就不要想著減肥了！要知道肥胖的發(fā)生主要是由于攝入的能量沒(méi)有被及時(shí)消耗掉，逐步以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)。因此，減肥首要前提是鍛煉，其次節(jié)食（控制飲食）。時(shí)間都是擠出來(lái)的，即使再忙，也能擠出時(shí)間的跑步鍛煉的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在的話不要吃高油脂高糖的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，平時(shí)一定要注意休息，不要?jiǎng)诶郏灰孕晾奔按碳ば缘氖澄?，多吃蔬菜水果?br />      
      以上是對(duì)“我因上學(xué)沒(méi)有太多的時(shí)間鍛煉身體我該怎么辦呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      大學(xué)生減肥也是可以的，可以通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類(lèi)的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是很好的。
      

      你好，健康減肥要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)綜合進(jìn)行。首先確定體重是否達(dá)標(biāo)。世衛(wèi)計(jì)算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過(guò)重或過(guò)輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足建議低脂，低糖，低熱量飲食，少吃油炸，少喝含糖飲料。控制脂肪類(lèi)食物和色拉油的攝入量，每餐主食要適量，以二兩為宜。蔬菜和低糖水果不限量。每天保證半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，不跑步，跳健身操等。祝好！