有什么辦法令自己做事放松一點(diǎn)

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在是18歲了，實(shí)際上讓自己放松的方式很多，比如說(shuō)聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)、朗誦詩(shī)歌等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      緊張并不是什么見(jiàn)不得人的事，正常人有時(shí)也都會(huì)有這種情況發(fā)生的，根據(jù)您的描述來(lái)看您主要還是缺乏自信，我們請(qǐng)您記?。簬е孕派下?，就是一道靚麗風(fēng)景，我們祝福您早日克服那個(gè)與生俱來(lái)的“怕”字,消除這方面的憂慮,開(kāi)開(kāi)心心認(rèn)認(rèn)真真過(guò)自己的生活，回歸到正常的生活軌道上來(lái)。

      病情分析：
      這種情況的話有多長(zhǎng)時(shí)間了？是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌倪@種情況的發(fā)生的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般的話與心理方面是有很大的關(guān)系的，主要是要進(jìn)行心理的調(diào)理的。多進(jìn)行身體的鍛煉的。慢慢的就會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      
      以上是對(duì)“有什么辦法令自己做事放松一點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      問(wèn)題分析：患者必須改良生活方式，包括戒煙、限制食鹽、多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：減少酒精攝入量、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量、減輕精神壓力、保持心理平衡。
      

      你好，心理緊張是自身的問(wèn)題，自己應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己，可以聽(tīng)音樂(lè)，旅游，開(kāi)心的往事指導(dǎo)意見(jiàn)：建議你自己學(xué)會(huì)放松自己，做一些喜歡做的事情，多放松自己愉悅的心情，例如聽(tīng)音樂(lè)，想想開(kāi)心的事情，忘記憂愁。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，可能是自己性格比較內(nèi)向，平時(shí)缺乏溝通交流，有社交恐懼心理，建議平時(shí)多戶(hù)外散散步聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，呼吸新鮮空氣，多和親人同學(xué)之間進(jìn)行溝通交流，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣以后可以好轉(zhuǎn)的。