如何擺脫抑郁？

      你好這位朋友，很高興為你解答，關(guān)于你所描述的這個(gè)問題。應(yīng)該對(duì)自己有足夠的自信，可以聽一些放輕松的音樂，讀一些積極向上的書籍，去戶外多走動(dòng)一下，呼吸下新鮮的空氣。
      

      病情分析：
      你好，抑郁癥屬于一種情感障礙的表現(xiàn)，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理治療
      指導(dǎo)意見：
      建議及時(shí)于醫(yī)院心理科進(jìn)行咨詢及治療，心理疏導(dǎo)輔以相應(yīng)的藥物，癥狀多可以改善
      

      你好，抑郁情緒太多的人可以補(bǔ)充足夠的維生素b6b12，和足夠蛋白質(zhì)氨基酸，可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞修復(fù)，提高傳遞速度，減少抑郁情緒。
      
      以上是對(duì)“如何擺脫抑郁？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      由于精神上的原因，大多數(shù)抑郁病人覺得自己無能、無用，他們不想活動(dòng)，不想做任何事情，也沒有做事情的興趣和熱情。但是，生命在于運(yùn)動(dòng)，而抑郁癥病人要想擺脫困境，也離不開運(yùn)動(dòng)。盡量做一些力所能及的事情，對(duì)于抑郁病人都是很有幫助的。如寫字、畫畫、唱歌、打球等，都是很好的運(yùn)動(dòng)。由于精神上的原因，大多數(shù)抑郁病人覺得自己無能、無用，他們不想活動(dòng)，不想做任何事情，也沒有做事情的興趣和熱情。