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我身高177體重186斤

男 | 18歲 2018-03-19 18:48:56 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我身高177體重186斤，男性18歲，每天大概應該攝入多少熱量？如何才能健康的減肥呢？每天都在運動

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:19:41 我要投訴

      根據你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發(fā)育期，健康科學的減肥方式，適量的控制飲食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，多吃幾天的蔬菜和水果，通過跑步跳繩，我騎自行車的有氧運動方式，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果，同時有助于身體的健康發(fā)育。

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