健康咨詢描述: 我身高一米五二,體重48公斤,運(yùn)動(dòng)想到就做,還經(jīng)常吃飽飯后就做著,晚上睡覺前還喝牛奶,喝完就直接睡覺,上一年還胖的不厲害,就直是胖大腿,現(xiàn)在連肚子的墜肉都出來了,現(xiàn)在我已經(jīng)開始運(yùn)動(dòng)了,可是又怕沒有效果,我應(yīng)該做哪些比較快能瘦下去的,
病情分析:
這種情況的話主要是體重較重的情況的,得注意及時(shí)的進(jìn)行身體的調(diào)理的。
指導(dǎo)意見:
目前的話主要是要適量的進(jìn)行飲食的控制的,多進(jìn)行身體的鍛煉的。慢慢的就會(huì)好轉(zhuǎn)的。
病情分析:
你好,根據(jù)你的身高、體重來看,應(yīng)該是在正常范圍之內(nèi)的。
指導(dǎo)意見:
建議少吃甜食,不暴飲暴食,多吃新鮮蔬菜水果,多參加戶外運(yùn)動(dòng),瘦腹部可以做仰臥起坐,轉(zhuǎn)呼啦圈等。
病情分析:
你好,根據(jù)你的身高、體重來看,應(yīng)該是在正常范圍之內(nèi)的。
指導(dǎo)意見:
建議少吃甜食,不暴飲暴食,多吃新鮮蔬菜水果,多參加戶外運(yùn)動(dòng),瘦腹部可以做仰臥起坐,轉(zhuǎn)呼啦圈等。
病情分析:
親,你好,看了你的描述,你的體重和標(biāo)準(zhǔn)體重相差不了多少的,不是很胖呀。
指導(dǎo)意見:
女性標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法是:{身高(厘米)-100}×0.9=公斤體重,你用這個(gè)方法計(jì)算,應(yīng)該是46.8公斤,只差不到三斤,應(yīng)該不太胖。不過女孩子愛美,你可以注意不吃甜食,零食,少吃面食,每餐吃7-8成飽就好,多吃蔬菜。早餐可以吃牛奶雞蛋,中午可以適量吃著雞鴨魚肉,瘦肉等高蛋白食物,晚餐盡量少吃些,然后就是加大運(yùn)動(dòng)量,只要堅(jiān)持,應(yīng)該會(huì)有效果的。肚子胖,你可以多做仰臥起坐,游泳等運(yùn)動(dòng),供你參考。
以上是對(duì)“我身高一米五二,體重48公斤”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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