我目前身高165，體重126

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述情況，這個(gè)當(dāng)然不是的，盡量保持平穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)方式，這樣才可以。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您放松心情，采取正確健康的方式運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體效果才可以，不必過于激動(dòng)。
      

      你好，看了你的描述，想要瘦身減肥進(jìn)行慢跑的話，一般需要至少40分鐘才能燃燒脂肪。要一次跑完的，不要分組跑。同時(shí)飲食也是需要控制的。不要吃零食，不要喝碳酸飲料奶茶的，低鹽低脂低糖飲食。這樣堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)有效瘦身。
      

      朋友，你好，從上面的情況來看。如果堅(jiān)持一個(gè)月是以可以有效果的，但是減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，所以一定要持之以恒，少吃油膩的食物，多吃蔬菜和水果，保持每天鍛煉，希望可以幫助到你。
      
      以上是對(duì)“我目前身高165，體重126”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題，根據(jù)您的描述一般少于半小時(shí)達(dá)不到減肥效果，只能算熱身，建議您慢慢來，不要心急，平時(shí)注意控制飲食，少吃高熱量食品。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說的情況來看，如果要減肥，應(yīng)該從飲食方面和體育鍛煉兩方面進(jìn)行。
      指導(dǎo)意見：
      建議你合理安排飲食，不宜吃過多的高脂肪、高能量食物，飯后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，當(dāng)然鍛煉方式方法根據(jù)自身情況來確定，只要你堅(jiān)持一定能達(dá)到目的。