自己怎么治療強(qiáng)迫癥

      認(rèn)知行為治療被認(rèn)為是治療強(qiáng)迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。思維阻斷法是在患者反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲，來阻斷強(qiáng)迫思維，必要時配合放松訓(xùn)練緩解焦慮。暴露反應(yīng)預(yù)防是在治療師的指導(dǎo)下，鼓勵患者逐步面對可引起強(qiáng)迫思維的各個情境而不產(chǎn)生強(qiáng)迫行為
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述建議去正規(guī)醫(yī)院的心理科詳細(xì)檢查一下，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)藥物和心理治療，這樣效果會更好
      

      病情分析：
      回復(fù)，首先根據(jù)你提供的情況，如果想控制強(qiáng)迫癥，首先應(yīng)該是自己的新型不必過于緊張放松。
      指導(dǎo)意見：
      建議，首先根據(jù)你提供的情況如果想控制強(qiáng)迫癥首先應(yīng)該是自己的心情不必過于緊張放松心情，可以給予適當(dāng)?shù)男睦碇委煟嗯c別人溝通是心情逐步放松。
      
      以上是對“自己怎么治療強(qiáng)迫癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議你最好到正規(guī)的醫(yī)院精神科接受檢查，根據(jù)自己的病情對癥治療。在生活中，希望你放松心情，不要過分關(guān)注自己的強(qiáng)迫行為，忽視它，這種行為得不到及時的強(qiáng)化也會慢慢的消退。業(yè)余時間，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動，和家人朋友聊一些開心的話題，豐富自己的業(yè)余文化生活，努力使自己忙碌起來，充實起來，也可以在藥物治療的同時輔助心理咨詢治療。
      

      關(guān)于強(qiáng)迫癥的治療，首先要得到親友的支持和肯定。幫助患者學(xué)會放松心態(tài)，感受到家庭的溫暖和關(guān)懷?；蛘吲囵B(yǎng)某些業(yè)余愛好轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，祝早日恢復(fù)。