如何改善強(qiáng)迫癥

      你好！強(qiáng)迫癥是精神科疾病的一種，分為強(qiáng)迫思維和行為，你的情況是有些焦慮，具體情況怎么樣不是很了解，建議你去精神科就診，確定診斷，然后再選擇治療方法
      

      如果確診是強(qiáng)迫癥，就必須要進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)范的治療。建議你到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，給你制定治療方案，采取用藥治療、森田療法等方法進(jìn)行治療。
      

      強(qiáng)迫癥就是重復(fù)單一的行為做法或者想法念頭。自己不能控制，往往伴隨焦慮急躁自責(zé)愧疚不甘心等情緒感受。重度強(qiáng)迫會(huì)影響到正常的生活與工作，給自己和他人帶來很多困擾與麻煩，需要藥物控制同時(shí)輔助心理治療。輕微的強(qiáng)迫可以心理治療也可以自我調(diào)理。
      強(qiáng)迫癥類型很多，常見的有檢查強(qiáng)迫，洗滌強(qiáng)迫，序位強(qiáng)迫，思維強(qiáng)迫，數(shù)字強(qiáng)迫等等。
      自我調(diào)節(jié)的建議：對(duì)自己的強(qiáng)迫表現(xiàn)不抗拒不排斥，不打壓，不掩飾，順其自然，與癥狀和平共處，當(dāng)自己真正能做到接納了，強(qiáng)迫癥狀反而會(huì)減輕甚至消失。也可以在網(wǎng)上了解一下森田療法。
      
      以上是對(duì)“如何改善強(qiáng)迫癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      心理分析：強(qiáng)迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點(diǎn)為有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，最常見的情緒中存在一種焦慮的狀態(tài)。心理指導(dǎo)：關(guān)于強(qiáng)迫癥的治療，首先要得到親友的支持和肯定。幫助患者學(xué)會(huì)放松心態(tài)，感受到家庭的溫暖和關(guān)懷。或者培養(yǎng)某些業(yè)余愛好轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。