近四年來，失眠，夜間難以入睡

      你好，從睡眠情況來看，目前睡眠時間不足，入睡困難，睡眠淺，次日神疲乏力，情緒焦慮，已經(jīng)影響到了你的生活質(zhì)量，建議勞逸結(jié)合，遇到煩惱時，及時地向親密的人傾訴，避免熬夜，白天適度健身運動，可以做慢跑，瑜伽，靜坐，冥想等，如果持續(xù)得不到緩解，建議看心理科，排除下是否存在情緒障礙，以便得到及時規(guī)范地治療，祝你早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的敘述，您有失眠多夢，睡眠質(zhì)量不高的情況出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      情緒急躁，抑郁焦慮等等，和睡眠質(zhì)量有直接關(guān)系，所以建議您首先調(diào)理睡眠，可以選擇口服安神補腦液或者谷維素。也可以看一下中醫(yī)，根據(jù)個人情況配點中藥調(diào)理睡眠，這樣對身體沒有副作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，建議最好到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見：
      平時少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，白天加強鍛煉，臨睡之前喝杯熱牛奶或用熱水泡腳，盡量避免有過大的壓力。
      
      以上是對“近四年來，失眠，夜間難以入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按照你說的癥狀描述來看，這種情況屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，屬于即將進入更年期的一種表現(xiàn)，可以說在你這個年齡出現(xiàn)，本身沒有太大的問題，也不用太擔心，可以適當?shù)氖褂冒裁咚?，調(diào)整睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      一般推薦使用艾司唑侖這個藥物，這個藥物能夠起到很好的促進睡眠的作用。而且基本上沒什么副作用，您可以考慮試一下的。
      

      病情分析：
      平時身體健康嗎？工作中有沒有壓力？有沒有什么基礎(chǔ)病。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，首先懷疑是基礎(chǔ)病，排除基礎(chǔ)病后才懷疑是神經(jīng)精神方面的問題。建議你去醫(yī)院掛神經(jīng)內(nèi)科檢查看看。