今年220斤，想減肥該怎么減

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少三次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，目前肥胖的可能性是比較大的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下的話，可以飲食加上運動的方法來進(jìn)行減肥，就是說每天吃的東西都通過熱量的形式把它消耗掉。
      

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題。根據(jù)您的描述建議您平時注意飲食清淡為主。少吃高熱量食品，加強(qiáng)鍛煉。多做有氧運動，比如跑步游泳等等。
      
      以上是對“今年220斤，想減肥該怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，體重增長速度快跟飲食不加節(jié)制，不愛運動是有很大關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議規(guī)律三餐，適當(dāng)控制主食量，不吃甜食，不暴飲暴食，不吃脂肪含量高的食物，多參加戶外運動。
      

      病情分析：
      你好，首先加強(qiáng)鍛煉，控制飲食，但是不要耽誤學(xué)習(xí)，也不要有過多的心理壓力。
      指導(dǎo)意見：
      可以試一試針灸減肥，或者穴位埋線減肥，效果都還不錯，但是一定要找個明白大夫哈。