我有好多白發(fā)怎么辦，怎么樣才能變黑？？？

      病情分析：
      您好，請問你的父母白頭發(fā)多不多？如果你的父母白的好多，也有可能和遺傳有一定的關系。
      指導意見：
      如果你父母的白頭發(fā)不多，那么就是你后天性引起的，就需要注意一下飲食。多吃黑色食品，比如黑豆，黑芝麻。早睡不要熬夜，還要保持心情愉快。
      

      病情分析：
      你好，是否少白頭，也與精神壓力過大，飲食，營養(yǎng)不良、經常熬夜，身體疾病等有關。
      指導意見：
      建議去醫(yī)院檢查一下，排除疾病，平時多注意合理的飲食，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的生活習慣和作息規(guī)律。
      

      病情分析：
      引起的原因很多：營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭發(fā)變白；某些慢性疾病，精神心理因素等
      指導意見：
      應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。此外，經常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，增加合成黑色素的原料。中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其滑在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。
      
      以上是對“我有好多白發(fā)怎么辦，怎么樣才能變黑？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！