工作壓力大，心情就很差

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述癥狀，最好平時多戶外活動，保持心情舒暢，不要熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時保持心情舒暢，注意心態(tài)，恢復(fù)需要一個過程，多戶外活動，朋友聚會等等，祝身體健康！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，工作壓力大，情緒低落，容易導(dǎo)致抑郁。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你放松心情，積極面對，遇事冷靜，想好了就去做，自己調(diào)整好自己的情緒，保證每天八小時睡眠，或者出去旅游放松一下也很好，晚上出去走路，散步，自己調(diào)理不好就去醫(yī)院看看。
      

      你好！焦慮抑郁情緒，自我調(diào)節(jié)不佳的情況下，要去醫(yī)院就診，看心理精神科，確定診斷，然后心理治療，抗抑郁藥物治療，物理治療，不要擔(dān)心，放松心態(tài)，注意適當運動。
      
      以上是對“工作壓力大，心情就很差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      說的這種情況沒有引起你睡眠的障礙已經(jīng)非常不錯了，往往生活的壓力過大心情差有時出現(xiàn)一些抑郁的傾向伴隨著軀體不適，大多數(shù)還會出現(xiàn)睡眠的改變，這種情況一個是注意休息調(diào)養(yǎng)身體，吃飯應(yīng)該進食易消化的飲食禁止辛辣刺激的食物，絕對不能酗酒，對于工作中的壓力有找到適當?shù)恼{(diào)節(jié)的方式，可以和家人和上司進行溝通處理，把日常的工作變成一種輕松的狀態(tài)下完成
      

      你好這位朋友。很高興能回答你的問題。根據(jù)你所說的情況。建議去心理診所進行一次心理疏導(dǎo)。同時要保持心情舒暢，避免焦慮情緒的產(chǎn)生。注意飲食。給予清淡易消化的飲食。
      

      你好，根據(jù)描述，自己調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律，改變自己錯誤認知，從而改變行為。把壓力看做動力和挑戰(zhàn)，勞逸結(jié)合，找到工作興趣所在。抽空運動，運動出汗提高情緒。
      

      你好，工作壓力很大，是來源于領(lǐng)導(dǎo)的壓力，工作本身的困難與挑戰(zhàn)，還是自己對自己期望太高呢？記住不苛責(zé)自己，不攀比，不迎合他人，對工作全心全意，盡己所能就可以。
      
      以上是對“工作壓力大，心情就很差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！