最近快要中考了，老師讓我們練體育

      你好，如果日常不鍛煉過或者運動量比較小，突然出現(xiàn)一個大的運動量，就會出現(xiàn)肌肉酸痛，你這屬于正常情況，建議休息，適當(dāng)鍛煉，循序漸進，如果長期不能緩解，建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診。
      

      根據(jù)你的情況描述，首先一定要注意休息，避免跑步，勞累外傷受涼，避免長時間行走，避免爬山爬樓梯，可以護膝固定，休息的時候拿下來。可以熱敷燙洗。口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，雙氯芬酸鈉，營養(yǎng)軟骨藥物，鹽酸氨基葡萄糖，肌肉拉傷或者乳酸堆積導(dǎo)致的。
      

      病情分析：
      按照你的情況，可能是因為過度的運動造成的肌肉的勞損的情況。
      指導(dǎo)意見：
      往往和突然運動突然增多存在了直接的關(guān)系，建議可以考慮及時注意熱敷，減少活動。
      
      以上是對“最近快要中考了，老師讓我們練體育”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述考慮是肌肉拉傷，可口服舒筋活血膠囊，云南白藥氣霧劑外用
      指導(dǎo)意見：
      建議保持愉快的心情，繼續(xù)堅持鍛煉，慢慢會好轉(zhuǎn)的，希望我的回復(fù)對你有幫助
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述考慮身體進行大量有氧運動后導(dǎo)致體內(nèi)乳酸過多引起肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以互相放松，按摩中頻電治療等可緩解酸痛，也可以多吃些堿性食物如橘子。