今年放寒假，我二十多天沒鍛煉

      病情分析：
      你好，你的情況，靜止時無明顯疼痛等吧，那么骨頭應沒有問題的，要考慮是肌肉組織的損傷
      指導意見：
      建議可貼一個膏藥，如麝香壯骨膏等，來活血，化污，消腫，促進其恢復，希望能幫到你
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況是因為缺乏鍛煉導致的，每天輕微按摩腿部。
      指導意見：
      你的情況是過度運動導致的，就是有點急，沒有做準備工作，建議休息幾天，逐漸提高運動量就好了。
      

      病情分析：
      你好，你的考慮可能是活動前沒有做好熱身運動，然后運動導致的乳酸的堆積引起的疼痛不適，屬于是常見的現(xiàn)象
      指導意見：
      建議，你現(xiàn)在需要注意可以進行局部熱敷及按摩，并注意可以先緩解減輕下活動量，并注意休息
      
      以上是對“今年放寒假，我二十多天沒鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，由于你不經(jīng)常鍛煉，突然運動量較大會出現(xiàn)肌肉酸痛，腿疼的情況。
      指導意見：
      建議你一開始跑步時間不要過長，跑的速度不宜過快，讓自己慢慢適應就可以了，不要擔心。
      

      病情分析：
      你好，很榮幸為你服務，根據(jù)你的情況分析，你是長期缺乏鍛煉導致的。
      指導意見：
      你好，建議你適當?shù)倪M行鍛煉，而且是循序漸進的進行，每天堅持進行鍛煉，不要三天打網(wǎng)，兩天曬網(wǎng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況考慮，可能是跑步過程中將小腿肌肉拉傷。
      指導意見：
      你好，建議你休息幾天，可以用熱水袋熱敷患處，睡覺時抬高患肢，口服消炎止疼藥，祝早日康復。