我之前經(jīng)常晚上吃熱量高的東西

      所謂的減肥，就是將攝入熱量減少，增加消耗的熱量，也就是說(shuō)，要管住嘴，邁開(kāi)腿，你這個(gè)情況，就是要盡量少吃熱量高的食物，同時(shí)增加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      你你好，很高興為你解答。根據(jù)您的情況，建議您制定健康的減肥計(jì)劃，飲食上要注意少吃油膩含糖量高，辛辣的食物，少吃小零食，少喝碳酸飲料，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩做瑜伽等
      

      你好，跟你的情況描述。如果想減肥，首先要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，一定要少吃一些熱量太高的食物，晚餐可以減少主食的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，對(duì)減肥是有一定幫助的。
      
      以上是對(duì)“我之前經(jīng)常晚上吃熱量高的東西”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你上述描述情況來(lái)看，目前狀況與飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：首先改變不合理飲食結(jié)構(gòu)，無(wú)論何時(shí)，避免進(jìn)食后就躺下，日常多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，這是有長(zhǎng)期缺乏鍛煉活動(dòng)等形成引起一些脂肪囤積，贅肉等形成，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這樣情況可以通過(guò)跑步，快走等鍛煉方式可以有效減少多余脂肪，每日?qǐng)?jiān)持一定鍛煉量效果比較明顯，還需要營(yíng)養(yǎng)均衡，
      

      病情分析：
      根據(jù)您的情況描述，肚子很多贅肉和身體肥胖一般考慮是飲食能量大，身體缺乏鍛煉導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議外用您控制飲食，肉類油炸食物少吃，多吃新鮮水果蔬菜，不宜過(guò)飽，同時(shí)加強(qiáng)有氧鍛煉，如跑步，打球，游泳等。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，因?yàn)轱嬍碂o(wú)節(jié)制，運(yùn)動(dòng)量少，導(dǎo)致體重增加。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議如下：每天生活規(guī)律，三餐避免過(guò)飽，七～八分飽即可，飲食宜清淡易消化，避免肥甘厚味。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，以快走慢跑為宜?？陕龑Ⅲw重控制下來(lái)。
      
      以上是對(duì)“我之前經(jīng)常晚上吃熱量高的東西”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：
      從你述說(shuō)的情況，分析；
      對(duì)于知道自已是什么原因?qū)е碌亩亲雍芏噘樔猓€有手臂，大腿。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)下戒掉這種不良習(xí)慣，然后堅(jiān)持少食多運(yùn)動(dòng)，提高每餐營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量，另外也要戒掉零食。
      

      病情分析：
      你好！吃了高熱量的食物，又不運(yùn)動(dòng)，而且是接著睡覺(jué)，肯定會(huì)長(zhǎng)肉的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥要從管住嘴，遛開(kāi)腿開(kāi)始。首先不要晚飯過(guò)食高熱量食物，二要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，三要運(yùn)動(dòng)消耗的能量一定要大于攝入能量